減鹽養生大作戰!!!
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  • 大衛王
  • deviano093
  • 2014/09/02 11:24:07 發表
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家父連吃香腸都要沾醬油膏,
50歲左右就得糖尿病了!嘆氣

關於三高,有太多人認為是遺傳!!!
我不敢講完全沒有,但所謂的家族病史更需重視!!!
這是老一輩的工作方式,因為都是勞力性工作!!!
所以鈉的攝取相對重要,重口味飲食在所難免!!!!


飲食習慣是會繼承的,老一輩重口味,年輕一輩繼承!!!
連下一代都會擁有相同的飲食習慣!!!!


而現代人的工作,大都屬於非勞力運動!!!
再用相同的飲食習慣,身體出問題的機率就大了!!!


所以你的健康是要跟身體的廢物賽跑!!!
如果重口味飲食只是單一次的行為,身體會拉回正軌!!!


一但變成常態性的,廢物累積的速度大於排出!!!
血液的負載變大,身體就是偏離出去!!!


輕淡飲食,讓廢物處在低檔位!!!


經常運動,讓垃圾的排除處在高檔位!!!


一百年前,沒有交通工具,到哪裡都靠兩條腿!!!
光行走的運動量隨便都是現在的10倍!!!
以前在後龍遇到一個老人,他說他年輕都從南寮走到苗栗南庄賣魚!!!!金厲害啦!!!


預祝大家健康!!!!

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  • 銀彈不足
  • kth228
  • 2014/09/02 11:28:00 發表
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感謝健康分享 微笑 好評
車壞了還可以修,人沒了就什麼都沒了!
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  • enhance
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  • 2014/09/02 11:28:32 發表
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微笑了解

簡單講就是欠操練,導致身體不排廢。
the devil is in the details
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  • TZUBA
  • d9047701
  • 2014/09/02 11:48:31 發表
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好棒的資訊愛心

自從買了一支運動手錶後,除了跑步之外,我每天也會記錄自己的移動步數
雖然尚不及古人每天3萬步的一半,但平均也超過萬步了
家族裡有三高的病史,所以我也會在飲食跟生活習慣上多注意微笑
解放雙足
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  • EtE
  • plu092876
  • 2014/09/02 12:15:53 發表
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謝謝!很棒的資訊!
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  • kenny
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  • 2014/09/02 14:01:34 發表
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分享一個重要觀念,減肥不等於減重,
體脂肪才是關鍵哦,身體BMI相同的人,
不見得體脂肪就一樣,就好比林書豪與連勝文的例子,
相信沒人會說林書豪有肥胖問題,
一站上體脂計都會現出原形的,
所以不要只在意體重,有時候沒有肌肉的瘦胖子一樣可怕,
男生最常發生的就是內臟脂肪性的蘋果形肥胖,
這是會有脂肪肝等三高的危險族群,
女生則是常發生皮下脂肪性的下半身肥胖,
又稱西洋梨肥胖,而女性過了停經期或更年期後更會合併男性的內臟脂肪性肥胖,
所以常會看到女性大嬸身材都是胖大腿胖臀部乃至子宮部位突出,
這常影響女性會有手腳冰涼免疫力差乃至過敏水腫代謝問題,
最好的就是運動,訓練核心肌群與有氧運動都是必要的,
腳是人的第二心臟,有強健的腳,心血管與三高、脂肪肝就不再困擾你,
所以說古人日行三萬步自然身體強健的道理在此。
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  • BU喜歡~
  • lovebubu
  • 2014/09/02 14:23:08 發表
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微笑了解

簡單講就是欠操練,導致身體不排廢。



肌耐力不足~

那就是一堆神經科骨科的毛病

對環境和氣候等等過敏原的耐受不足

那就是一堆過敏免疫問題

精神的耐受不足~

就是一堆精神科問題

.....................現在的疾病問題~通通都是耐受因子的問題無辜
無辜無辜
我的小咕唧上幼兒園囉
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  • Geraldine
  • geraldine720
  • 2014/09/02 14:58:07 發表
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這篇真的讚愛心
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  • 亨德里克斯
  • ucar76157
  • 2014/09/02 15:01:40 發表
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感謝
我習慣吃清淡食物燙熟就好無辜
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  • 海王子
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  • 2014/09/02 15:15:15 發表
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看完飲食要改變了大笑
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  • 2014/09/02 15:17:31 發表
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看完飲食要改變了大笑

上次在新屋有間鵝肉店

有一家子的老爸吧(?) 跑去前面跟廚房說: X!!不是跟你說不要放味精,我吃得出來。

然後又一亂串講了幾句,付完錢全家都帶走了,留下一盤完整的菜圃蛋、一盤完整的地瓜葉...
the devil is in the details
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  • 皮妹
  • pimay
  • 2014/09/02 15:28:56 發表
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  • 有腹之夫
  • farmer04
  • 2014/09/02 15:32:08 發表
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好評微笑
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  • 大衛王
  • deviano093
  • 2014/09/02 15:54:28 發表
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看完飲食要改變了大笑

上次在新屋有間鵝肉店

有一家子的老爸吧(?) 跑去前面跟廚房說: X!!不是跟你說不要放味精,我吃得出來。

然後又一亂串講了幾句,付完錢全家都帶走了,留下一盤完整的菜圃蛋、一盤完整的地瓜葉...

不然泥以為哥的血壓怎麼來的!!嘆氣嘆氣
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  • 2014/09/02 15:55:37 發表
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不然泥以為哥的血壓怎麼來的!!嘆氣嘆氣

無辜豪飲有無影響?
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  • 大衛王
  • deviano093
  • 2014/09/02 16:25:25 發表
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不然泥以為哥的血壓怎麼來的!!嘆氣嘆氣

無辜豪飲有無影響?

今年只有年初,朋友嫁女兒喝到微薰!!
年初一,伯父家喝一點,再企同學家喝一攤,回家睡覺!!
其他天不曾喝超過50CC!!
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  • 2014/09/02 16:28:57 發表
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不然泥以為哥的血壓怎麼來的!!嘆氣嘆氣

無辜豪飲有無影響?

今年只有年初,朋友嫁女兒喝到微薰!!
年初一,伯父家喝一點,再企同學家喝一攤,回家睡覺!!
其他天不曾喝超過50CC!!

驚訝跟BU哥描述得不同
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  • 大衛王
  • deviano093
  • 2014/09/02 16:36:07 發表
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不然泥以為哥的血壓怎麼來的!!嘆氣嘆氣

無辜豪飲有無影響?

今年只有年初,朋友嫁女兒喝到微薰!!
年初一,伯父家喝一點,再企同學家喝一攤,回家睡覺!!
其他天不曾喝超過50CC!!

驚訝跟BU哥描述得不同

布老大的重點不是酒精好ㄇ!!昏倒昏倒
上一次企吃飯,連布嫂5人才喝5趴的白葡萄酒一瓶!!
然後沒有傳說中的第二攤!!
至於豪飲,N年沒有,也不喜歡豪飲!!
偶是常有酒精開箱啦!!但一瓶至少喝半個月!!
喝酒看心情,獨飲是能喝多少!?
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  • 2014/09/02 16:37:43 發表
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偶是常有酒精開箱啦!!但一瓶至少喝半個月!!
喝酒看心情,獨飲是能喝多少!?

微笑原來如此

我也是a
the devil is in the details
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廣  告

  • 大衛王
  • deviano093
  • 2014/09/02 16:45:57 發表
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偶是常有酒精開箱啦!!但一瓶至少喝半個月!!
喝酒看心情,獨飲是能喝多少!?

微笑原來如此

我也是a

都沒看泥開箱!!
其實大部分的酒都放3-4個月!!
看心情,想喝哪一款就喝哪一款!!
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