減鹽養生大作戰!!!
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  • 大衛王
  • deviano093
  • 2014/09/01 23:58:10 發表
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這是偶的投影片簡短版!!!
身體不會無緣無故儲留水分,除非有條件,現在最常見的就是"重口味"飲食!!!
因為你的血液的鹽度是0.9%,所以你沒事多吃一公克鹽,身體需儲存110g的水!!!



身體是有鹽才有水,運動過量脫水,其實是脫鹽!!!
相同的,鹽分攝取過量,水份就必需儲存在體內!!!



對於鹽的代謝,如果你一天都沒有運動,那就只剩基礎代謝了!!!
就靠這三個管道!!!


一天對鹽的基礎代謝只有6g!!!!


接著介紹味素,為啥介紹味素!?
飲食單純加鹽,你會覺得鹹,但加了味素你就不覺得鹹了!!!
這個問題很大!!!


味素的代謝走糖異生路徑,產生尿素和糖!!!
我常懷疑這是造成糖尿病的一個可能類型,就是吃太多味素!!!


不管哪一種味素,都含有麩胺酸鈉,破壞味覺的效果都一樣!!!


味素絕對無毒,但會破壞你的味覺和改變體質!!!


兩個方法!!!如何外食,介紹一下!!!


這是我叫的餐點,一律不加外面的醬!!!為什麼!?


因為外賣都是假醬油!!!


這些都是上一張右邊的假醬油,完全以添加的方式製造出來的!!!


左邊一罐$150,420ml,我通常都自被這種!!!
跟右邊5公升價格差不多!!!


其他的醬料一樣都很假,工業生產的東西怎麼可能要時間!!!


請注意鈉含量!!!


沙茶醬的鈉含量標示異常的低,我完全不相信!!!


所以,外食請交待店家,不要在碗底加味素!!!
不願意,那就換家!!!


因為肉燥醬已經很鹹了,所以用湯洗麵!!!


超商沒幾樣能吃的,為了滅菌....


食品,就是加工的,加甚麼你不知道!!!
火鍋料,很多超市的貢丸跟早餐店的漢堡肉!!!
尤其最後一樣,那完全沒有肉!!!(麥當勞是高級的)


素食也一樣,我一個朋友說吃素!!!
結果四年就得大腸癌,一次發現就末期,都是吃素料!!!


不口渴的火鍋醬,找真的東西當醬料,這就是原則!!!

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  • 2014/09/02 00:05:33 發表
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無辜謹記
the devil is in the details
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  • 大衛王
  • deviano093
  • 2014/09/02 00:09:05 發表
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現代人的高血壓,有一部份也是這樣來的!!!
吃太鹹,儲存一大堆水,放哪!?
血管裡,血管長期被撐開,失去彈性!!!
然後開始高血壓!!!
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  • okfat
  • okfat
  • 2014/09/02 00:12:41 發表
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長知識了無辜
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  • 膨肚※短命
  • lucky1212306
  • 2014/09/02 00:19:06 發表
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做個記號.. 有時間再來看.. 頭暈

好評
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  • Formosa
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  • 2014/09/02 01:32:03 發表
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謝謝分享,好評+1
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  • 愛看車~@@
  • zwchen7
  • 2014/09/02 07:40:45 發表
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感謝分享~~!!!愛心愛心

要養生了!!無辜
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  • 達魯比秀
  • leohsu8
  • 2014/09/02 07:56:13 發表
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感謝大衛中醫分享養生健康方法 丟

無辜無辜無辜
那些不需要解釋的事情, 從你張嘴那一刻起 ,你已經輸了。
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  • 蔥油餅
  • cjc821126
  • 2014/09/02 08:32:34 發表
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隔行如隔山,術業有專攻+1 !
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  • Rendezvous
  • rendezvous
  • 2014/09/02 08:37:07 發表
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感謝您無辜
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  • TZUBA
  • d9047701
  • 2014/09/02 08:40:37 發表
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長知識了,好評!微笑
解放雙足
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  • BU喜歡~
  • lovebubu
  • 2014/09/02 08:55:31 發表
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低鈉飲食

順便也避開高鉀
我的小咕唧上幼兒園囉
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  • 白色閃電
  • 231cgs
  • 2014/09/02 09:13:02 發表
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回應 deviano093 (大衛王) 所寫
這是偶的投影片簡短版!!!
身體不會無緣無故儲留水分,除非有條件,現在最常見的就是"重口味"飲食!!!
因為你的血液的鹽度是0.9%,所以你沒事多吃一公克鹽,身體需儲存110g的水!!!



身體是有鹽才有水,運動過量脫水,其實是脫鹽!!!
相同的,鹽分攝取過量,水份就必需儲存在體內!!!



對於鹽的代謝,如果你一天都沒有運動,那就只剩基礎代謝了!!!
就靠這三個管道!!!


一天對鹽的基礎代謝只有6g!!!!


接著介紹味素,為啥介紹味素!?
飲食單純加鹽,你會覺得鹹,但加了味素你就不覺得鹹了!!!
這個問題很大!!!


味素的代謝走糖異生路徑,產生尿素和糖!!!
我常懷疑這是造成糖尿病的一個可能類型,就是吃太多味素!!!


不管哪一種味素,都含有麩胺酸鈉,破壞味覺的效果都一樣!!!


味素絕對無毒,但會破壞你的味覺和改變體質!!!


兩個方法!!!如何外食,介紹一下!!!


這是我叫的餐點,一律不加外面的醬!!!為什麼!?


因為外賣都是假醬油!!!


這些都是上一張右邊的假醬油,完全以添加的方式製造出來的!!!


左邊一罐$150,420ml,我通常都自被這種!!!
跟右邊5公升價格差不多!!!


其他的醬料一樣都很假,工業生產的東西怎麼可能要時間!!!


請注意鈉含量!!!


沙茶醬的鈉含量標示異常的低,我完全不相信!!!


所以,外食請交待店家,不要在碗底加味素!!!
不願意,那就換家!!!


因為肉燥醬已經很鹹了,所以用湯洗麵!!!


超商沒幾樣能吃的,為了滅菌....


食品,就是加工的,加甚麼你不知道!!!
火鍋料,很多超市的貢丸跟早餐店的漢堡肉!!!
尤其最後一樣,那完全沒有肉!!!(麥當勞是高級的)


素食也一樣,我一個朋友說吃素!!!
結果四年就得大腸癌,一次發現就末期,都是吃素料!!!


不口渴的火鍋醬,找真的東西當醬料,這就是原則!!!



好評+1


家父連吃香腸都要沾醬油膏,
50歲左右就得糖尿病了!嘆氣
分享是一份喜悅,肯定是一種美德! 給出的好評一直被吃掉是怎樣啦XD
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  • TZUBA
  • d9047701
  • 2014/09/02 09:17:03 發表
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調味料要盡量少吃了無辜
解放雙足
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  • Dr. KK
  • griffin5070
  • 2014/09/02 09:24:08 發表
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少吃多運動 微笑

寡人現在 日進一齋、過午不食、沒有飲料、晨昏運動、晨鐘暮鼓、修身養性
康姐說:千萬別跟豬打架,這只會讓你變髒,卻讓豬樂在其中。
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  • 2014/09/02 09:26:16 發表
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回應 griffin5070 (Dr. KK) 所寫
少吃多運動 微笑
寡人現在 日進一齋、過午不食、沒有飲料、晨昏運動、晨鐘暮鼓、修身養性

阿彌陀佛
the devil is in the details
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  • Dr. KK
  • griffin5070
  • 2014/09/02 09:28:21 發表
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回應 griffin5070 (Dr. KK) 所寫
少吃多運動 微笑
寡人現在 日進一齋、過午不食、沒有飲料、晨昏運動、晨鐘暮鼓、修身養性

阿彌陀佛


善哉善哉!! 微笑
康姐說:千萬別跟豬打架,這只會讓你變髒,卻讓豬樂在其中。
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  • 夕陽影裏一歸舟
  • bkon6666
  • 2014/09/02 09:39:12 發表
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丟了無辜
牙一咬..燈一關..忍一下..就過了
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  • 種田郎
  • jean-cyc
  • 2014/09/02 10:04:18 發表
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感謝分享微笑
天作孽尤可為,人作賤不可活,苦海無邊回頭是岸!!
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廣  告

  • 小菜菜
  • jung1003
  • 2014/09/02 10:05:58 發表
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感謝~微笑
行遠必自邇,登高必自卑。
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