有人把慢跑當成日常生活的一部分嘛?
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  • okfat
  • okfat
  • 2012/09/18 19:33:42 發表
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偶都跑很慢害羞大哭

在慢也比我快啦傻笑三條線
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  • 平安就是福
  • apachi64d
  • 2012/09/18 19:39:38 發表
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在優卡,把晾衣服當成日常生活一部分的男人比較多害羞
不經一事,不長一智 與人相處多微笑,個人獨處多沈思
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  • ~煒~
  • 1206wei
  • 2012/09/18 20:21:18 發表
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小弟都在高雄技擊館跑,,
外圍一圈有1公里,,
有去跑的話,,
會要求自己一次至少要10圈
這樣下次馬拉松的成績才能進步,,
因為場內太多肌肉男,和路跑高手
小弟不敢在場內獻醜..只好到場外,,,
~~~跑路~~~
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  • 歸陪
  • b00449
  • 2012/09/18 20:29:56 發表
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小弟都在高雄技擊館跑,,
外圍一圈有1公里,,
有去跑的話,,
會要求自己一次至少要10圈
這樣下次馬拉松的成績才能進步,,
因為場內太多肌肉男,和路跑高手
小弟不敢在場內獻醜..只好到場外,,,
~~~跑路~~~

十公里好遠喔無辜
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  • 歸陪
  • b00449
  • 2012/09/18 20:30:12 發表
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有大大可以推薦慢跑鞋嗎無辜無辜
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  • Alvin
  • alvinchou
  • 2012/09/18 20:32:28 發表
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小弟都在高雄技擊館跑,,
外圍一圈有1公里,,
有去跑的話,,
會要求自己一次至少要10圈
這樣下次馬拉松的成績才能進步,,
因為場內太多肌肉男,和路跑高手
小弟不敢在場內獻醜..只好到場外,,,
~~~跑路~~~


10公里!!!驚訝

小弟看各位跑。無辜
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  • 歸陪
  • b00449
  • 2012/09/18 20:50:43 發表
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小弟都在高雄技擊館跑,,
外圍一圈有1公里,,
有去跑的話,,
會要求自己一次至少要10圈
這樣下次馬拉松的成績才能進步,,
因為場內太多肌肉男,和路跑高手
小弟不敢在場內獻醜..只好到場外,,,
~~~跑路~~~


10公里!!!驚訝

小弟看各位跑。無辜

你看起來就很會跑的樣子無辜
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  • Alvin
  • alvinchou
  • 2012/09/18 20:55:44 發表
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小弟都在高雄技擊館跑,,
外圍一圈有1公里,,
有去跑的話,,
會要求自己一次至少要10圈
這樣下次馬拉松的成績才能進步,,
因為場內太多肌肉男,和路跑高手
小弟不敢在場內獻醜..只好到場外,,,
~~~跑路~~~


10公里!!!驚訝

小弟看各位跑。無辜

你看起來就很會跑的樣子無辜


有這回事。
小弟可以一次走個20公里都沒問題。
跑1~2公里就是上限了。
傻笑
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  • 歸陪
  • b00449
  • 2012/09/18 20:56:39 發表
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跑1~2公里就是上限了。
傻笑

頭暈睡覺睡覺
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  • Alvin
  • alvinchou
  • 2012/09/18 23:59:50 發表
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跑1~2公里就是上限了。
傻笑

頭暈睡覺睡覺


剛不在的時間,走完10公里。大笑
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  • 歸陪
  • b00449
  • 2012/09/19 00:02:04 發表
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跑1~2公里就是上限了。
傻笑

頭暈睡覺睡覺


剛不在的時間,走完10公里。大笑

走多久?無辜
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  • Alvin
  • alvinchou
  • 2012/09/19 00:16:02 發表
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跑1~2公里就是上限了。
傻笑

頭暈睡覺睡覺


剛不在的時間,走完10公里。大笑

走多久?無辜


2小时16分。
包含等紅綠燈,買水,買宵夜。
正在吃宵夜中。傻笑

在福州發現一間好怪的店面。两男的坐外面,三女的坐裡面沙發,但都没事做。
但不像高雄還有黑玻璃。害羞傻笑
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  • F1Insight
  • f1insight
  • 2012/09/19 04:40:27 發表
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最近剛搬家
不然之前都用走的上班
單程3公里多 因為要揹電腦所以只能快走 去公司是海拔60公尺到海拔0公尺
回程是海拔0公尺走回海拔60公尺 大約22~24分鐘 這樣還算有一點心肺運動吧
走到家換個衣服 走1公里去健身房操個1hr
一天花在走路上大概也有一個多小時 中午吃飽也會出去外面走走

現在住離公司十多公里就開車了
似乎要找其他運動項目無辜
我是壞人 壞到骨子裡了 沒救了
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  • HWA
  • lee5751
  • 2012/09/19 05:54:36 發表
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跑1~2公里就是上限了。
傻笑

頭暈睡覺睡覺


剛不在的時間,走完10公里。大笑

走多久?無辜


2小时16分。
包含等紅綠燈,買水,買宵夜。
正在吃宵夜中。傻笑

在福州發現一間好怪的店面。两男的坐外面,三女的坐裡面沙發,但都没事做。
但不像高雄還有黑玻璃。害羞傻笑



你進去, 她們就有事做了~~~~大笑
最愛騎車!!!
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  • 小金
  • kimhsieh
  • 2012/09/19 08:37:11 發表
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跑1~2公里就是上限了。
傻笑

頭暈睡覺睡覺


剛不在的時間,走完10公里。大笑

走多久?無辜


2小时16分。
包含等紅綠燈,買水,買宵夜。
正在吃宵夜中。傻笑

在福州發現一間好怪的店面。两男的坐外面,三女的坐裡面沙發,但都没事做。
但不像高雄還有黑玻璃。害羞傻笑



你進去, 她們就有事做了~~~~大笑

或許是溫州城吧害羞害羞
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  • Alvin
  • alvinchou
  • 2012/09/19 09:08:37 發表
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最近剛搬家
不然之前都用走的上班
單程3公里多 因為要揹電腦所以只能快走 去公司是海拔60公尺到海拔0公尺
回程是海拔0公尺走回海拔60公尺 大約22~24分鐘 這樣還算有一點心肺運動吧
走到家換個衣服 走1公里去健身房操個1hr
一天花在走路上大概也有一個多小時 中午吃飽也會出去外面走走

現在住離公司十多公里就開車了
似乎要找其他運動項目無辜


您晚上的運動量夠了。害羞
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  • Alvin
  • alvinchou
  • 2012/09/19 09:11:09 發表
  • 發文IP:74.125.xxx.xxx
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回應 alvinchou (Alvin) 所寫

跑1~2公里就是上限了。
傻笑

頭暈睡覺睡覺


剛不在的時間,走完10公里。大笑

走多久?無辜


2小时16分。
包含等紅綠燈,買水,買宵夜。
正在吃宵夜中。傻笑

在福州發現一間好怪的店面。两男的坐外面,三女的坐裡面沙發,但都没事做。
但不像高雄還有黑玻璃。害羞傻笑



你進去, 她們就有事做了~~~~大笑

或許是溫州城吧害羞害羞


早上問了同事。
是樂器店。害羞
據說某條路是整排的。驚訝
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  • 環保柴油
  • taiwanjeff
  • 2012/09/19 12:35:38 發表
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我會要求自己一周跑四次, 只大約跑30分鐘(對常慢跑來說有點短), 有隔好幾個月沒跑了, 大約跑5~6k就回家
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  • MR. 9K
  • audia4b8
  • 2013/10/12 20:10:00 發表
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回應 taiwanjeff (環保柴油) 所寫
我會要求自己一周跑四次, 只大約跑30分鐘(對常慢跑來說有點短), 有隔好幾個月沒跑了, 大約跑5~6k就回家


路跑30分鐘也差不多在5KM左右
有跑就是滿分
有跑就能排毒抗癌避三高
我也剛跑回來
5字頭的
跑齡5個月
本周目標達成微笑


A4 B8 (8K) 3.2 FSI Avant Quattro
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廣  告

  • 急速狂飆
  • toyotaboy
  • 2013/10/13 11:07:51 發表
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我最近發現自從我上班後~就很少運動,以前都很熱愛運動,愛打球,現在因為打球起碼要3個人以上,所以我開始慢跑了~時常一個人用著mysports,就出門去了!如果你也熱愛慢跑~以後有機會可以一起跑唷~你有用過mysports嗎?它有很多運動選項可以做設定,有慢跑有腳踏車也有登山..等,我個人覺得它還滿好用的,下次你也可以使用看看唷~
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