有人把慢跑當成日常生活的一部分嘛?
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  • 小康妃
  • hr1633
  • 2011/08/17 23:34:41 發表
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原來跑大的腎不好呀~~~那真的要多跑步傻笑
喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾。 千萬別跟豬打架,這只會讓你變髒,卻讓豬樂在其中。
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:35:05 發表
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若能配合腳步調整呼吸頻率,可以比較持久。


真的嗎害羞


最難的就是配合腳步調整呼吸這招傻笑

害羞害羞這個小弟是專家~害羞
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:36:35 發表
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驚訝

大大不儘可以自摸
還可以看骨說相
佩服佩服
傻笑微笑
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:38:00 發表
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試看看,有意識地跟著腳步吐二吸二(口吐鼻吸),我以前練長跑時都是如此。


哇奔狼只是假裝三歲而已,體能可能是民國三十年次的降,可以快走達到目標就開心了害羞



女孩子快走是最好的運動~
8km/h以上就是慢跑,其實是比較適合女性運動員或男生的~
微笑
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:38:54 發表
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嘆氣
正面照小弟自己留著珍藏就好~
傻笑


妮怕被認出來逆~傻笑

好啦,不好笑,偶自己滾~傻笑

驚訝

女王說
沒化妝素顏
不可以po
嘆氣
屁話2000年後它還是屁話~
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  • ╮(▔▽▔
  • 10010101
  • 2011/08/17 23:41:36 發表
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女王和小弟都是靠這個來維持身材和增進體能害羞


效果看起來很棒!!有錢我也要買一台愛心
一定很貴吧很悶
沒有離開厚重的屋頂,哪能看到浩瀚的繁星
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:42:20 發表
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女王和小弟都是靠這個來維持身材和增進體能害羞


效果看起來很棒!!有錢我也要買一台愛心
一定很貴吧很悶


女王說
健康與美麗.....無價微笑
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:42:47 發表
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女王和小弟都是靠這個來維持身材和增進體能害羞


效果看起來很棒!!有錢我也要買一台愛心
一定很貴吧很悶


有這麼大的地方可以放更有$$好不好傻笑
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:43:50 發表
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驚訝

女王說
沒化妝素顏
不可以po
嘆氣


素顏美女才是最珍貴的啊,要看化妝的加工美女去坐在sogo前面就好了無辜
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  • ╮(▔▽▔
  • 10010101
  • 2011/08/17 23:44:22 發表
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女王說
健康與美麗.....無價微笑

請問要六位數嗎無辜
沒有離開厚重的屋頂,哪能看到浩瀚的繁星
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  • ╮(▔▽▔
  • 10010101
  • 2011/08/17 23:45:09 發表
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有這麼大的地方可以放更有$$好不好傻笑

只好繼續去公園慢跑了
無辜
沒有離開厚重的屋頂,哪能看到浩瀚的繁星
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:47:54 發表
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驚訝

女王說
沒化妝素顏
不可以po
嘆氣


素顏美女才是最珍貴的啊,要看化妝的加工美女去坐在sogo前面就好了無辜

微笑
女王說謝謝lulu的美言
女孩子不管幾歲聽到這句話都會花心怒放

但還是不准放
~哈哈

您就饒了我們小倆口吧~無辜
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 愛智QQ
  • scfccc
  • 2011/08/17 23:51:39 發表
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有這麼大的地方可以放更有$$好不好傻笑

只好繼續去公園慢跑了
無辜

其實如果不是被時間逼迫,到公園跑比較好無辜
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:52:16 發表
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有這麼大的地方可以放更有$$好不好傻笑

只好繼續去公園慢跑了
無辜

其實如果不是被時間逼迫,到公園跑比較好無辜

害羞
還可以看妹
微笑
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 平賀
  • keaton
  • 2011/08/18 00:38:53 發表
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有這麼大的地方可以放更有$$好不好傻笑

只好繼續去公園慢跑了
無辜

其實如果不是被時間逼迫,到公園跑比較好無辜

害羞
還可以看妹
微笑


我跑了十年了,晚上沒看過幾個妹。
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  • 放心
  • kir3797
  • 2011/08/18 08:53:41 發表
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小弟也是慢跑一族的~
去年2月戒菸開始運動
從腳踏車開始入門
後來改成跑步跟健身~
約2天跑一次 每次8-10公里(1小時)

建議
有痛或不舒服一定要休息一陣子
小弟去年年底膝蓋受傷
經過半年的跑醫院跟自我復健
到現在跑的距離還是只有當時的一半
現在跑超過12公里就不舒服了 25公里更是不敢想了..
有人要加入北縣洗車團嗎?一起來洗車聊天打屁分享 結束還可以一起去吃個美食! 不歡迎商業行為喔!只找純愛洗車打蠟人士~ 小弟的無名:http://www.wretch.cc/blog/kir3797
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  • Dr. N
  • nn
  • 2011/08/18 10:25:49 發表
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我跑三年多了, 一星期大概跑5天, 感覺不容易感冒, 比較有精神! 微笑

你在外面到底是欠人多少?昏倒

我笑了傻笑
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  • pierre
  • ppia
  • 2011/08/18 13:43:04 發表
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除非下雨, 每天跑5000, 跑了3年多了
你算不錯, 一開始就有辦法跑3000
記得剛開始跑, 前2星期跑個1000公尺就上氣不接下氣了
現在固定5000涼涼啊跑

好啦 別再吹牛了~

這種大熱天要涼涼啊跑 身上背冷氣嗎 傻笑


老大愛說笑!
清晨5點是不用背冷氣的大笑
騎慢一點啦!
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  • Lucifer
  • ethen1
  • 2011/08/18 13:52:11 發表
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我都一大清早六點起床
到十八尖山跑山路
跑上坡一公里再下坡跑下來
來回只要半小時

若是夏天白天較長就會下班去跑
大概一周會有四五天去跑


跑了兩三年了

身體健康檢查
從之前每年都有的三酸甘油脂,膽固醇,尿酸紅字
還有秋冬之際都會頭暈血壓高

到現在都沒有了

很有效

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廣  告

  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/18 18:30:13 發表
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我都一大清早六點起床
到十八尖山跑山路
跑上坡一公里再下坡跑下來
來回只要半小時

若是夏天白天較長就會下班去跑
大概一周會有四五天去跑


跑了兩三年了

身體健康檢查
從之前每年都有的三酸甘油脂,膽固醇,尿酸紅字
還有秋冬之際都會頭暈血壓高

到現在都沒有了

很有效



又多了一個見證者
跑步對人體的幫助真的蠻多的~
微笑
屁話2000年後它還是屁話~
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