有人把慢跑當成日常生活的一部分嘛?
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 22:58:54 發表
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50Minutes.


厲害厲害大笑
我快走5km上周開始兩天一次,一個小時上下~累癱了傻笑
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:07:50 發表
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50Minutes.


厲害厲害大笑
我快走5km上周開始兩天一次,一個小時上下~累癱了傻笑

慢慢身體會習慣而且可以開始拉長距離或加快速度選擇一個
體力會增強,身體會更健康,老化速度明顯變慢,好處很多的~
加油~微笑
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:15:12 發表
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嘆氣
不要臉的介紹一下女王新買給小弟的跑步機
商業用機型
主要訴求是
3hp的電動馬達+8避震球軟硬可調避震系統
還有最重要的附LCD TV
可以一邊快走或跑步一邊看電視
傻笑

整個操作介面還算是一目了然

女王說可以測體脂肪這個對女生很受用

比照汽車軟硬可調的避震系統

女王和小弟都是靠這個來維持身材和增進體能害羞
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 白射閃電真無聊
  • samuelchu
  • 2011/08/17 23:15:28 發表
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無辜
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:17:32 發表
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慢慢身體會習慣而且可以開始拉長距離或加快速度選擇一個
體力會增強,身體會更健康,老化速度明顯變慢,好處很多的~
加油~微笑


請問如果快走目標是6km/hr,以一般的標準來說是合理的嗎?還是pro級才可以?無辜
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:18:35 發表
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鄉民說要夫人全身正面運動照傻笑
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  • 親親2
  • a0960308856
  • 2011/08/17 23:20:13 發表
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若能配合腳步調整呼吸頻率,可以比較持久。


真的嗎害羞
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:20:48 發表
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慢慢身體會習慣而且可以開始拉長距離或加快速度選擇一個
體力會增強,身體會更健康,老化速度明顯變慢,好處很多的~
加油~微笑


請問如果快走目標是6km/hr,以一般的標準來說是合理的嗎?還是pro級才可以?無辜

微笑

灰常合理
我們家女王快走目前速度是6.6km/h
每天走3km
可以消除一天的疲勞又維持好身材
微笑
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:21:14 發表
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若能配合腳步調整呼吸頻率,可以比較持久。


真的嗎害羞

驚訝
是真的害羞害羞害羞
屁話2000年後它還是屁話~
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  • ★百面自摸★
  • goenglish
  • 2011/08/17 23:21:23 發表
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  • 源把拔
  • mclarenmercedes
  • 2011/08/17 23:21:41 發表
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鄉民說要夫人全身正面運動照傻笑

嘆氣
正面照小弟自己留著珍藏就好~
傻笑
屁話2000年後它還是屁話~
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:21:50 發表
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若能配合腳步調整呼吸頻率,可以比較持久。


真的嗎害羞


最難的就是配合腳步調整呼吸這招傻笑
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:23:45 發表
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微笑

灰常合理
我們家女王快走目前速度是6.6km/h
每天走3km
可以消除一天的疲勞又維持好身材
微笑


聽到這種例子一整個就感覺人生璀璨的振作起來,努力ing害羞
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  • 親親2
  • a0960308856
  • 2011/08/17 23:24:05 發表
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若能配合腳步調整呼吸頻率,可以比較持久。


真的嗎害羞


最難的就是配合腳步調整呼吸這招傻笑


偶沒有看到配合腳步四個字害羞
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  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:24:35 發表
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嘆氣
正面照小弟自己留著珍藏就好~
傻笑


妮怕被認出來逆~傻笑

好啦,不好笑,偶自己滾~傻笑
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  • 親親2
  • a0960308856
  • 2011/08/17 23:25:45 發表
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我目前能做的運動是伏地挺身,我發現也能鍛練腹肌無辜
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  • 愛智QQ
  • scfccc
  • 2011/08/17 23:26:27 發表
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若能配合腳步調整呼吸頻率,可以比較持久。


真的嗎害羞

驚訝
是真的害羞害羞害羞

任何運動控制"rhythm"都是很重要的微笑
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  • 愛智QQ
  • scfccc
  • 2011/08/17 23:30:53 發表
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若能配合腳步調整呼吸頻率,可以比較持久。


真的嗎害羞


最難的就是配合腳步調整呼吸這招傻笑

試看看,有意識地跟著腳步吐二吸二(口吐鼻吸),我以前練長跑時都是如此。
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  • 下水道清潔工
  • observer
  • 2011/08/17 23:32:26 發表
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有些人累了就不想運動
其實,適當的運動,會讓人更有精神
有意想不到的效果

晚上睡眠也更安穩


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廣  告

  • 老天爺
  • lulululu
  • 2011/08/17 23:34:14 發表
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試看看,有意識地跟著腳步吐二吸二(口吐鼻吸),我以前練長跑時都是如此。


哇奔狼只是假裝三歲而已,體能可能是民國三十年次的降,可以快走達到目標就開心了害羞
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