關於減肥....
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  • 小美女的爸
  • 23551972563232
  • 2010/07/21 20:47:58 發表
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回應 akoboeaeaga (叮噹Q) 所寫
早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


真希望我有找的到時間跑步無辜
月底要出去玩囉
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  • 親親我的寶貝
  • somy20010
  • 2010/07/21 22:13:47 發表
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回應 firegl (窮學生(鍵盤車手)) 所寫
嗚大大! 外找!微笑


他是教手套的吐舌頭
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/21 22:29:39 發表
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回應 zxc031923 (中區佃農) 所寫
回應 led.bubirons (雷德幻象 巴比倫斯) 所寫
回應 mycarwww (微風) 所寫
給你拍拍手!驚訝
78應該不用想...
86努力一下還有可能...
年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!

大哭大哭大哭大哭大哭


傻笑 你哭什麼啊...你本來就沒意願減肥啊 傻笑

最近又胖了,三分鐘熱度的意願又起來了嘆氣
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 親親我的寶貝
  • somy20010
  • 2010/07/21 23:39:43 發表
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減肥真難很悶
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  • 有錢真好
  • money0394
  • 2010/07/22 04:17:41 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了
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  • JC
  • jacky680419
  • 2010/07/22 07:36:44 發表
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回應 jeffreykuoooo (傑佛瑞.郭) 所寫
回應 momorex (買貴了的喜8) 所寫
表哥說他是靠表嫂在維持身材的害羞


有點榨過乾了!運動請適量無辜


表哥看起來有比較憔悴了嘆氣
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/22 08:10:42 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了

我沒吃晚餐呀,還不是一樣胖大哭
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 不可說
  • mfliugiga
  • 2010/07/22 08:27:23 發表
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不用怕肌肉多.

人一天所需卡洛里中的70%是提供新陳代謝所需, 20%是肢體活動像運動或做家事之類的, 手套當然也算其中一種.
剩下10%是器官運作像心臟跳動腸胃蠕動之類的.

所以要減肥除了要少吃多運動外, 最重要的是要保持新陳代謝的正常或者讓它更旺.
肌肉和脂肪對新陳代謝的貢獻是差很多的. 兩個一樣體重的人, 一個全身肌肉, 一個滿身脂肪, 這兩個人同樣是坐著看電視, 但肌肉男會比脂肪男消耗更多的卡洛里.

所以盡量練肌肉吧, 沒有壞處的.
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  • 不可說
  • mfliugiga
  • 2010/07/22 08:35:46 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了

我沒吃晚餐呀,還不是一樣胖大哭


晚餐要吃啦, 但要吃對東西, 否則短時間會有效果, 但長久如此新陳代謝會亂掉.
新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/22 10:20:45 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了

我沒吃晚餐呀,還不是一樣胖大哭


晚餐要吃啦, 但要吃對東西, 否則短時間會有效果, 但長久如此新陳代謝會亂掉.
新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.


500下驚訝驚訝驚訝

昨天走了五公里
回家量體重居然比走之前重0.5公斤昏倒
期間只喝3口水..

請問這是什麼情況昏倒三條線
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  • mazdaspeed
  • mazdaspeed6
  • 2010/07/22 10:23:08 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了

我沒吃晚餐呀,還不是一樣胖大哭


晚餐要吃啦, 但要吃對東西, 否則短時間會有效果, 但長久如此新陳代謝會亂掉.
新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.


500下驚訝驚訝驚訝

昨天走了五公里
回家量體重居然比走之前重0.5公斤昏倒
期間只喝3口水..

請問這是什麼情況昏倒三條線
那三口水應該很大口傻笑
脫光量比較準
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  • 表哥
  • a89416503
  • 2010/07/22 10:26:19 發表
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晚餐要吃啦, 但要吃對東西, 否則短時間會有效果, 但長久如此新陳代謝會亂掉.
新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.

有六塊肌的圖嘛~微笑
有效果的或我每天也來做500下三條線
再讓3秒囂張一下~~~~~
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/22 10:26:19 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了

我沒吃晚餐呀,還不是一樣胖大哭


晚餐要吃啦, 但要吃對東西, 否則短時間會有效果, 但長久如此新陳代謝會亂掉.
新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.

怎麼辦到的?我連 10 下都有問題驚訝嘆氣三條線
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/22 10:26:51 發表
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晚餐要吃啦, 但要吃對東西, 否則短時間會有效果, 但長久如此新陳代謝會亂掉.
新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.

有六塊肌的圖嘛~微笑
有效果的或我每天也來做500下三條線

我不相信表哥辦得到傻笑
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 表哥
  • a89416503
  • 2010/07/22 10:27:04 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了

我沒吃晚餐呀,還不是一樣胖大哭
晚餐的是媽媽的愛心~~~不可以不吃無辜
再讓3秒囂張一下~~~~~
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  • 表哥
  • a89416503
  • 2010/07/22 10:27:38 發表
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新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.

有六塊肌的圖嘛~微笑
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我不相信表哥辦得到傻笑
如果成效好~~我可以練練看無辜
再讓3秒囂張一下~~~~~
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/22 10:29:18 發表
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晚餐不要吃!
晚餐不要吃!
晚餐不要吃!

一定瘦!
只要每次吃晚餐的時候,你都會想吐。那就對了

我沒吃晚餐呀,還不是一樣胖大哭
晚餐的是媽媽的愛心~~~不可以不吃無辜

我不喜歡吃青菜所以就不想吃了嘆氣
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
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  • 2010/07/22 10:29:58 發表
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新陳代謝一旦亂掉, 那想再減就不好減了, 因為新陳代謝是人體消耗卡洛里的最大功臣.

最好是每餐都吃但減量. 早餐多吃點, 最好有些脂肪. 午餐隨便吃, 有什麼吃什麼. 晚餐照吃但遠離脂肪和澱粉, 蛋白質食物可以多吃點讓新陳代謝能持續發揮.
我就是這樣做, 三餐照吃, 早上三十分鐘健走, 晚上洗澡前重量訓練加上仰臥起坐500下.
三個月減八公斤了...腹部六塊肌也出來了.

有六塊肌的圖嘛~微笑
有效果的或我每天也來做500下三條線

我不相信表哥辦得到傻笑
如果成效好~~我可以練練看無辜

加油!不過三秒不見了,應該不用這麼拼吧傻笑
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 表哥
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  • 2010/07/22 10:31:08 發表
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加油!不過三秒不見了,應該不用這麼拼吧傻笑

夏天蠻有機會去海灘的~
練一下比較好看無辜
再讓3秒囂張一下~~~~~
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廣  告

  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/22 10:32:33 發表
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加油!不過三秒不見了,應該不用這麼拼吧傻笑

夏天蠻有機會去海灘的~
練一下比較好看無辜


記得穿三角紅色泳褲害羞
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