關於減肥....
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 17:51:00 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘

我現在只敢吃中餐,早晚餐全部省略嘆氣


老師說早餐很重要~

我也知道呀!但是怕吃了更胖嘆氣


我的早餐份量和午餐差不多~
身高179體重72~放心吃~運動不怕大塊~不過我晚餐吃不多...(但為什麼我看起來還是肉肉的~是雞排咬太多嗎很悶)


吃不胖真好很悶很悶很悶
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 17:51:23 發表
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我也知道呀!但是怕吃了更胖嘆氣


你一餐都吃40盎司以上的牛排, 就算減掉兩餐也沒用.. 驚訝


驚訝好像很多
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  • F1Insight
  • f1insight
  • 2010/07/21 17:54:41 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試


俺現在運動就是被老爸逼著去走路...
天天走5公里左右..慢慢增加..
其實不是很愛走..因為那段時間要聽老爸一值在旁邊歲歲唸昏倒很悶

下午通常會去打籃球
打個三小時馬上量體重都可以瘦一兩公斤傻笑
不過..我有遺傳性痛風..打球常常會誘發很悶

游泳微笑
四式操一小時操完你會很餓 但要忍著無辜


雖然我住基隆~
住家附近就是海~

但...我不會游泳無辜


去學吧 很少人天生就會游泳無辜
我176不到65公斤 以前被教練操完 我可以秒殺肯德基一整桶12塊炸雞害羞
你可以想像一下燒掉多少熱量 感覺有多餓昏倒
Nico Rosberg, Champion of 2010 F1 Championship!!! Vodafone-Mclaren-Mercedes, Champion of 2010 F1 Championship!!!
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  • Sky
  • mycarwww
  • 2010/07/21 17:55:57 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑

給你拍拍手!驚訝
78應該不用想...
86努力一下還有可能...
年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!
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  • M
  • akoboeaeaga
  • 2010/07/21 18:00:22 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑

給你拍拍手!驚訝
78應該不用想...
86努力一下還有可能...
年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!


儘量試試嘍~ 大哭 大哭 大哭 最重要的是養成運動的習慣 無辜
襪子破一個洞......被恩客看到...居然不砍我的價錢了~Lucky~
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/21 18:03:03 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑

給你拍拍手!驚訝
78應該不用想...
86努力一下還有可能...
年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!

大哭大哭大哭大哭大哭
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 18:05:03 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑

給你拍拍手!驚訝
78應該不用想...
86努力一下還有可能...
年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!

大哭大哭大哭大哭大哭


大哭大哭大哭大哭大哭
俺目標減到90而已
大哭大哭大哭大哭大哭
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 18:07:55 發表
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去學吧 很少人天生就會游泳無辜
我176不到65公斤 以前被教練操完 我可以秒殺肯德基一整桶12塊炸雞害羞
你可以想像一下燒掉多少熱量 感覺有多餓昏倒


厲害厲害
5塊雞我就快吐了
現在食量變好小
高中練完球
去吃吃到飽..一直拿一直拿吃個滿滿10盤都不是問題

前陣子
去吃天外天那種小盤子..
小弟吃兩盤就飽了昏倒
一整個浪費錢...
現在都不太去吃吃到飽了
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  • 壞小孩
  • zxc031923
  • 2010/07/21 19:04:55 發表
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年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!

大哭大哭大哭大哭大哭


傻笑 你哭什麼啊...你本來就沒意願減肥啊 傻笑
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  • 霆霆
  • mm901228
  • 2010/07/21 19:05:42 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑

給你拍拍手!驚訝
78應該不用想...
86努力一下還有可能...
年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!

大哭大哭大哭大哭大哭


大哭大哭大哭大哭大哭
俺目標減到90而已
大哭大哭大哭大哭大哭

我昨天定的目標是80

要-26kg

但是.........

我今天晚餐跑去狂吃牛排 大哭
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 19:35:32 發表
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中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑

給你拍拍手!驚訝
78應該不用想...
86努力一下還有可能...
年紀越大越不可能減到當初的樣子!無辜
特別是高...骨架又大的人!

大哭大哭大哭大哭大哭


大哭大哭大哭大哭大哭
俺目標減到90而已
大哭大哭大哭大哭大哭

我昨天定的目標是80

要-26kg

但是.........

我今天晚餐跑去狂吃牛排 大哭


羨慕無辜
晚餐一大盤白菜+一條魚很悶
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  • F1Insight
  • f1insight
  • 2010/07/21 19:37:38 發表
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厲害厲害
5塊雞我就快吐了
現在食量變好小
高中練完球
去吃吃到飽..一直拿一直拿吃個滿滿10盤都不是問題

前陣子
去吃天外天那種小盤子..
小弟吃兩盤就飽了昏倒
一整個浪費錢...
現在都不太去吃吃到飽了


年紀到了無辜

高中可以那樣狂吃一桶
現在... 吃三塊就飽了嘆氣
Nico Rosberg, Champion of 2010 F1 Championship!!! Vodafone-Mclaren-Mercedes, Champion of 2010 F1 Championship!!!
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  • 流浪台勞
  • majcye
  • 2010/07/21 19:41:09 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘

我現在只敢吃中餐,早晚餐全部省略嘆氣

這樣不健康 我想減肥是為了健康 這樣一點都不健康 此風不可長
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  • 流浪台勞
  • majcye
  • 2010/07/21 19:44:36 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試

走二個小時?回到家都很晚了,沒辦法走這麼久嘆氣

我當時工作都用電話 上午走一小時 下午走一小時 買東西也走路
正常吃沒特別節食 就自己瘦下來了
不過現在嘆氣嘆氣被小孩綁住了
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  • WOO大 ㄟ細漢A
  • kkkjjj543
  • 2010/07/21 19:53:42 發表
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小弟我都吃巧克力+奶昔


























增肥傻笑
順心
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  • 小鋼
  • m2t126
  • 2010/07/21 20:22:52 發表
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早中餐飲食正常,但是少油少鹽少糖

晚餐吃燕麥配豆漿(我都是泡在豆漿裡面約300~400客)當晚餐

一個月5KG但是要配合運動,由於我有在騎單車所以還OK

但是一個多月沒吃了,體重沒有在增加,但是也沒在瘦了
這是第幾個年頭了?守著的承諾不變,守著的過去不變。只是這裡的時間停止了,這樣也好。也就不再傷心不再難過,至少能夠平靜的假裝一切如往昔。
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  • 流浪台勞
  • majcye
  • 2010/07/21 20:33:34 發表
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早中餐飲食正常,但是少油少鹽少糖

晚餐吃燕麥配豆漿(我都是泡在豆漿裡面約300~400客)當晚餐

一個月5KG但是要配合運動,由於我有在騎單車所以還OK

但是一個多月沒吃了,體重沒有在增加,但是也沒在瘦了

你絕食嗎
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  • 17800的自爽
  • 0823nan
  • 2010/07/21 20:39:28 發表
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看到現在,我突然覺得你可能是我失散多年的弟弟,因為我們的身高、體重、和症狀都太像了,趕快相認吧!讓哥哥好好安慰你‧無辜無辜
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 20:41:52 發表
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看到現在,我突然覺得你可能是我失散多年的弟弟,因為我們的身高、體重、和症狀都太像了,趕快相認吧!讓哥哥好好安慰你‧無辜無辜


我比較想要姐姐很悶很悶很悶
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廣  告

  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 20:42:19 發表
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回應 kkkjjj543 (星光大盜) 所寫
小弟我都吃巧克力+奶昔

增肥傻笑
順心


怒火吐舌頭怒火吐舌頭怒火
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