關於減肥....
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  • 流浪台勞
  • majcye
  • 2010/07/21 17:19:13 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑


這樣不會練出羅蔔腿嗎??
小弟小腿夠壯了很悶

其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時
一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 17:19:15 發表
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這樣不會練出羅蔔腿嗎??
小弟小腿夠壯了很悶


昏倒昏倒昏倒昏倒昏倒

你又不是女的...擔心什麼羅蔔腿啊


如果肚子瘦下來腿一樣粗..
褲子怎麼買很悶
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  • 壞小孩
  • zxc031923
  • 2010/07/21 17:20:23 發表
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如果肚子瘦下來腿一樣粗..
褲子怎麼買很悶


昏倒 沒這麼誇張啦... 昏倒
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  • M
  • akoboeaeaga
  • 2010/07/21 17:21:14 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試
襪子破一個洞......被恩客看到...居然不砍我的價錢了~Lucky~
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 17:25:19 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試


俺現在運動就是被老爸逼著去走路...
天天走5公里左右..慢慢增加..
其實不是很愛走..因為那段時間要聽老爸一值在旁邊歲歲唸昏倒很悶

下午通常會去打籃球
打個三小時馬上量體重都可以瘦一兩公斤傻笑
不過..我有遺傳性痛風..打球常常會誘發很悶
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  • 流浪台勞
  • majcye
  • 2010/07/21 17:30:06 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試


俺現在運動就是被老爸逼著去走路...
天天走5公里左右..慢慢增加..
其實不是很愛走..因為那段時間要聽老爸一值在旁邊歲歲唸昏倒很悶

下午通常會去打籃球
打個三小時馬上量體重都可以瘦一兩公斤傻笑
不過..我有遺傳性痛風..打球常常會誘發很悶

打球對體重重的人來說膝蓋負擔太重
走路才適合 重點是持續
5KM走路大約1小時
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  • 咩咩
  • chenxin
  • 2010/07/21 17:31:26 發表
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減肥,偶越減越肥。。。。。。

所以注定偶減肥不下來大哭大哭
螞蟻有螞蟻的幸福~~
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  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 17:34:15 發表
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減肥,偶越減越肥。。。。。。

所以注定偶減肥不下來大哭大哭


黑咩不是不胖嗎
俺才減不下來大哭大哭大哭大哭大哭大哭
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/21 17:37:14 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘

我現在只敢吃中餐,早晚餐全部省略嘆氣
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
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  • 2010/07/21 17:39:17 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試


俺現在運動就是被老爸逼著去走路...
天天走5公里左右..慢慢增加..
其實不是很愛走..因為那段時間要聽老爸一值在旁邊歲歲唸昏倒很悶

下午通常會去打籃球
打個三小時馬上量體重都可以瘦一兩公斤傻笑
不過..我有遺傳性痛風..打球常常會誘發很悶

打球對體重重的人來說膝蓋負擔太重
走路才適合 重點是持續
5KM走路大約1小時

不需要這麼久吧驚訝
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • B咖Club鴨董跟班
  • msvcpp
  • 2010/07/21 17:40:22 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘

我現在只敢吃中餐,早晚餐全部省略嘆氣


老師說早餐很重要~
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  • 破許馬肯好好開
  • monkey1992007
  • 2010/07/21 17:40:34 發表
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我是174.3/68大哭大哭

我一直在減肥

這幾天每天早上都起來慢跑跑2KM

我要把"男人的胸部"消掉昏倒
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  • mazdaspeed
  • mazdaspeed6
  • 2010/07/21 17:40:48 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘


我從 123kg 掉到 93kg, 還在努力回到正常的 78kg. 微笑


這樣不會練出羅蔔腿嗎??
小弟小腿夠壯了很悶

可以多做些有氧運動(比如長跑)加速燃燒作用不會變壯啦微笑
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/21 17:41:55 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘

我現在只敢吃中餐,早晚餐全部省略嘆氣


老師說早餐很重要~

我也知道呀!但是怕吃了更胖嘆氣
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/21 17:43:56 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試

走二個小時?回到家都很晚了,沒辦法走這麼久嘆氣
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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  • msvcpp
  • 2010/07/21 17:44:17 發表
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我也知道呀!但是怕吃了更胖嘆氣


你一餐都吃40盎司以上的牛排, 就算減掉兩餐也沒用.. 驚訝
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  • F1Insight
  • f1insight
  • 2010/07/21 17:44:43 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試


俺現在運動就是被老爸逼著去走路...
天天走5公里左右..慢慢增加..
其實不是很愛走..因為那段時間要聽老爸一值在旁邊歲歲唸昏倒很悶

下午通常會去打籃球
打個三小時馬上量體重都可以瘦一兩公斤傻笑
不過..我有遺傳性痛風..打球常常會誘發很悶

游泳微笑
四式操一小時操完你會很餓 但要忍著無辜
Nico Rosberg, Champion of 2010 F1 Championship!!! Vodafone-Mclaren-Mercedes, Champion of 2010 F1 Championship!!!
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  • Dr. N
  • nn
  • 2010/07/21 17:46:23 發表
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早餐吃的飽

中午吃的好

晚餐吃的巧

每天慢跑60分鐘

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老師說早餐很重要~

我也知道呀!但是怕吃了更胖嘆氣


我的早餐份量和午餐差不多~
身高179體重72~放心吃~運動不怕大塊~不過我晚餐吃不多...(但為什麼我看起來還是肉肉的~是雞排咬太多嗎很悶)
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  • 雷德幻象 巴比倫斯
  • led.bubirons
  • 2010/07/21 17:48:27 發表
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我也知道呀!但是怕吃了更胖嘆氣


你一餐都吃40盎司以上的牛排, 就算減掉兩餐也沒用.. 驚訝

哪有這麼會吃三條線
花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。 月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。 我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡,醉後各分散。 永結無情遊,相期邈雲漢。
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廣  告

  • 肥YA~
  • coolfat
  • 2010/07/21 17:49:59 發表
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其實增加運動量 胖的人最好的運動就是走路
我的體重跟你差不多 我之前沒飲食控制每天至少走2小時 一個月瘦快10KG
不過之後沒有持續又胖回來 現在又是1XXKG 嘆氣


驚訝 驚訝 驚訝 驚訝 改天試試


俺現在運動就是被老爸逼著去走路...
天天走5公里左右..慢慢增加..
其實不是很愛走..因為那段時間要聽老爸一值在旁邊歲歲唸昏倒很悶

下午通常會去打籃球
打個三小時馬上量體重都可以瘦一兩公斤傻笑
不過..我有遺傳性痛風..打球常常會誘發很悶

游泳微笑
四式操一小時操完你會很餓 但要忍著無辜


雖然我住基隆~
住家附近就是海~

但...我不會游泳無辜
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